エゴマのブログ

ミニマルな生活とノマドを目指す或る日の記録

一日に必要なエネルギー量はどれくらい?から始まった!

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エゴマ@photolibrary

スマホアプリ対応計測器は楽しそう!

一日に必要なエネルギー量と同じ量のエネルギーを摂っていれば現状維持多く摂っていれば太るし少なければ痩せる簡単な話ですよね

ダイエットをしたいわけではないけれど気になる 

 

そこでじぶんの一日に必要なエネギー量を調べてみました 厚生労働省が年齢 性別生活内容から一日のエネルギー摂取目安量を示した表を発見およその数値がつかめました

 

 

参考表 推定エネルギー必要量(kcal/日)

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出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」報告書

 

ならば食品別のカロリーが分かればコントロール可能だと思ったのですがカロリー表を持って歩くのもなんだからスマホアプリで食べたカロリーを計算してくれるようなのはないかもしくは「食べ過ぎよ!」とか言ってくれるのはないかと探しましたら有りました目標体重に合わせて1日の摂取カロリーを教えてくれます

 

やっぱり有りました!

 

ところが話はここで終わりとはならなかったのです

 

飽くなき検索を重ねていると 

活動量計」カロリズム えっ!活動量って何!

カロリズムって!バカリズム?あのタニタ食堂でおなじみのタニタのオンラインショップに始めは万歩計かと思いましたが遥かに賢く「走り」「歩き」「生活」「安静」の4つの行動別の消費カロリーや活動時間 脂肪燃焼量など日常生活の幅広い行動のデータの詳細が測れる 

  活動量計 カロリズム AM-161

 

スマホアプリじゃないじゃんと言われそうですが これがスマホアプリとブルートゥースで繋がるんです 

 

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HEALTH PLANET は android iPhone 両対応ですが

○ねんしょう!2+ と ○ふとしの部屋は iPhone のみ対応です

 

これは要チェックです!

およそから始まりましたが正確な計測とアプリにたどりつきました楽しそうです

 

 ※アプリの評価とレビューでは問題あり等がありデベロッパーはストレージの残容量の問題ではないかと回答しています

 

正確な消費カロリー計測はどのように行うのか活動量計歩数計の違いは?

消費カロリーの計測には、日本にわずか数室しかない実験室「ヒューマンカロリーメーター」を使用します。完全な密室状態で、室内にいる人の呼気を分析し消費カロリーを割り出す方法です。しかし巨大な施設を使うため、一般の人がはかるにはあまりにも多くのコストや時間がかかってしまいます。

 

タニタでは、もっと手軽に消費カロリーを測れる機器があれば、人々の健康管理に役立つのではないかと考え、この実験室で多くの試験を敢行。すると、カラダの動きと消費カロリーに相関があることがわかりました。

そこで、得られたデータに、タニタが長年培ってきた体組成のデータを加えた独自の計算式を開発。ヒューマンカロリーメーターと非常に近い消費カロリーの値を知ることができるカロリズムを完成させたのです。

カロリズムスペシャルサイトより

 

 活動量計 カロリズム AM-161

 ありがとうございました!